YEMEK & DİYET

Göbek Yağlarınızı Kısa Yoldan Eriten Besinler

Göbek Yağlarınızı Kısa Yoldan Eriten Besinler

Kalıcı kilo kaybı için gizli ve karmaşık kalori yakıcı formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteğinizi frenlemek, yağ yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktır. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karın yağlarınızı eritmek i&cce...

SAĞLIKLI YAŞAM

Sevgililer  Günü için dev hizmet!

Sevgililer Günü için dev hizmet!

Evet, yine o malum tarih yaklaştı. Belki uzun zamandır evlisiniz, “Artık Sevgililer Günü mü kaldı bize?” diyorsunuz. Belki uzatmalı sevgilisiniz, her 14 Şubat geldiğinde ne alacağınızı kara kara düşünüyorsunuz. Belki yeni bir sevgili yaptınız, heyecandan ne ...

VÜCUT GELİŞTİRME

Karın ve Kalça İçin Köprü Kurun

Karın ve Kalça İçin Köprü Kurun

Köprü kurma hareketinin çoğumuz biliriz. Köprü kurarak karın kaslarından çok bel, kalça ve sırt arkasını çalıştırırsınız. Köprü kurmak kaslarınızın esnekliğini arttırır ve ısınma hareketi olarak da kullanılabilir. Bu egzersizi 15-20 kez &u...

30 Yaşından Sonra Egzersizin Önemi

30 Yaşından Sonra Egzersizin Önemi

Avustralya'da tıp uzmanı bir ekip obezite, sigara ve yüksek tansiyon gibi risk faktörleri hakkında 18 yaşın üzerinde 30.000 'den fazla kadın izledi. 30 yaş üzeri kadınlarda egzersiz yapmayanların bu risklere daha fazla maruz kaldıkları belirlendi. Egzersiz yapan ka...