Köprü kurma hareketinin çoğumuz biliriz. Köprü kurarak karın kaslarından çok bel, kalça ve sırt arkasını çalıştırırsınız. Köprü kurmak kaslarınızın esnekliğini arttırır ve ısınma hareketi olarak da kullanılabilir. Bu egzersizi 15-20 kez &u...
21. yüzyılın en iyi fitness trendleri arasında yer alan yoga hızla yayılmaya devam ediyor. Wall Street Journal makalesinde belirtilen verilere göre, yoga 2013 yılında yüzde 4,5 oranında artan katılım oranı ile dünyanın en hızlı büyüyen fitness trendleri arasınd...
Kalıcı kilo kaybı için gizli ve karmaşık kalori yakıcı formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteğinizi frenlemek, yağ yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktır. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karın yağlarınızı eritmek i&cce...
Yaz biterken yaza ait meyvelerin de zamanı hızla geçiyor. Elinizde kalan ve lekelenerek çürümeye yüz tutmuş meyve ve sebzeleri çöpe atmanıza gerek yok. Sizin için, yazın sonunda elinizde kalan meyve ve sebzeleri değerlendirip lezzetli yiyecekler hal...
