Yoga İşinizde Size Nasıl Yardımcı Olur?
Physical Activity and Health dergisinin son sayısında belirtildiğine göre; büyük bir sunumdan önce 20 dakikalık bir Hatha yogası kaygılarınızı azaltabilir ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Bununla ilgili yapılan çalışmada araştırmacılar 30 kadın katılımcıyla 2 deney gerçekleştirmiştir. İlk deneyde katılımcılara bir ekranda yer alan bir dizi ok gösterildi ve okun işaret ettiği yöndeki düğmelere basmaları istendi. Testin ilk gününde katılımcılar herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmadılar. İkinci günde koşu bandında çalıştılar.
Üçüncü günde de katılımcılar Hatha yoga yaptılar. İkinci deneyde katılımcılara daha önce görüp görmediklerinin sorulduğu şekillere bakmaları istendi. Her iki deneyde de yoga yapan katılımcıların diğer gruptakilere göre daha iyi bir performans sergiledikleri görüldü.
Önceki araştırmalar gösteriyor ki düzenli aerobik egzersizi yapmak beyin performansını arttırmaktadır. Yoga da egzersiz gibi zihninizin performansını arttırma etkisine sahiptir.
