Yin Yoga Nedir?
Yinyoga genelde oturarak, sırtüstü ya da yüzükoyun pozisyonda yapılan yoga türüdür. Oldukça sakin ve yavaş hareket edilir. Meditasyon gibidir. Hatta bazı pozisyonlarda 5 dakika boyunca hareketsiz kalınır. Uzun süre hareketsiz kalındığı için özellikle eklem yerlerindeki kas dokularının zarar görmemesi için ani hareketlerden kaçınılır.
Hayatımızdaki koşturmacaları ve stresi bir kenara bırakıp sakinleşmenin en güzel yollarından biri yinyogadır. Düzenli yinyoga yaparak gerginlikleri üzerimizden atmamız kolaylaşır ayrıca motivasyon ve konsantrasyon için harika bir araçtır. Bir konuya odaklanmadan önce bedenimizi ve zihnimizi temizleyerek o konuya odaklanma konusunda mükemmel bir hazırlık yapmış oluruz.
Yogadan alacağımız tüm hazların yanına bir de huzur ekleyin. İşte yinyoganın nasıl bir şey olduğunu şimdi daha iyi anladınız değil mi?
