Antrenman - Split Sistem Nedir?

Vücudun önü ile arkasını, alt gövde ile üst gövdeyi, farklı kas gruplarını beraber veya ayrı bir şekilde, günlere bölerek çalıştırılması esasına dayanır. Örneğin, pazartesi ve çarşamba günleri bazı kas gruplarını, salı ve perşembe günleri ise diğer kas gruplarını çalıştırmak bu sistemin içerisindedir.

GOLFTE DURCHSCHWUNG (Almanca)

GOLFTE DUFFER / DUP / HACKER

GOLFTE DUB

GOLFTE DROP

GOLFTE DRIVING RANCE

GOLFTE DRIVER

GOLFTE DRIVE

GOLFTE DRAW

GOLFTE DOWNSWING / FORWAD SWING

GOLFTE DOWNHILL SHOTS

GOLFTE DOWNHILL LIE

GOLFTE DOUBLE GREEN

GOLFTE DOUBLE EAGLE

GOLFTE DOUBLE BOGEY

GOLFTE DORMIE