Restoranda Sağlıklı Yemek Yemek
Her restoran sanıldığı gibi sağlıklı beslenme konusunda sizin düşmanınız değildir. Önemli olan ne yiyeceğinizi iyi bilmek ve uygun miktarda sipariş vermenizdir. Sağlıklı yemek yemek için bir keşiş olmanıza ve dünyayı dolaşıp restoran restoran gezmenize gerek yok.
Öncelikle en sağlıklı yiyecekleri tercih edin. Menüye bakıp ızgara ve salata seçenekleri arasından bir tercih yapmak zorunda kalırsanız salataya odaklanmanız iyi olacaktır. Fakat kesinlikle salata yiyin demiyoruz. Bu sizin tercihiniz ve ne yemek istediğinize siz karar verirsiniz.
Bazı restoranlar yemeklerin kalori değerlerini menüye ekler. Bu menülere bakıp günlük kaç kalori almanız gerektiğini ve bu yemekten kaç kalori alarak kalkacağınızı hesaplayabillirsiniz.
Dışarıda yemek yerken sizi yormayacak gıdaları seçmeniz sizin faydanıza olacak. Örneğin makarana yemek bu açıdan mantıklı bir seçimdir. Makarnanın kalorisi bellidir ve sosları saymazsak ortalama kaç kalori alacağınızı bilirsiniz. Bunun için menüye yazılan kalori tablosuna da ihtiyacınız kalmayacaktır.
Nasıl yapıldığını bilmediğiniz yemekleri bolca yiyip bünyenize zarar vermektense en az riskli olanı tercih etmen gerekir. Bu durumda en besleyici gıdaları menüde arayıp bulmalı ve arkadaşlarınızın tavsiyesine kulak kabartmalısınız.
