Pilatesle İncelin
Pilates her kadının severek yapacağı zevkli ve eğlenceli bir spordur. Fakat pilates tek başına kilolarınızdan kurtulmak ve yağsız, ince bir vücuda sahip olmanız için yeterli değildir. Yapacağınız düzenli pilates aktivitelerinize iyi bir diyet ile destek olursanız istediğiniz vücudu kazanma konusunda hedefinize daha hızlı ilerleyebilirsiniz.
İp atlayarak başlayabilirsiniz; neredeyse her yerde ip atlayabilir ve saatte ortalama 750 kalori yakabilirsiniz. kalp atışlarınız hızlanacak ve pilates için uygun hale geleceksiniz. Şimdi ipi hiç bırakmadan iki kollarınızı açıp sağa ve sola yaslanın. Bu hareket tam da pilatesin ruhuna göre. Sizi esnetecek ve duruşunuzu dikleştirecektir. aynı zamanda kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Bu egzersizi pilates hareketlerinizin arasına serpiştirebilir ve haftada en az 3 kere yapabilirsiniz.
