Hatha Yoga
Hatha Yogada nefes her iki burundan dudaklar kapalı şekilde alınır. Yavaş ve eşit sürelerde nefes alınarak vücut bu ritme uyum sağlar. Hareketler oldukça yavaş ve nazikçe yapılır. Temel yoga pozisyonları için iyi bir başlangıç sayılabilir. Nefes tüm Hatha Yoga sırasında nazikçe ve yavaşça alınır. Vücut hareketleri yavaşlatılır.
Hatha Yoga tüm yaş grubu için idealdir. Durgunluk ve bütünlüğü sağlayarak beden-zihin bütünlüğünü hedef alır. Hatha Yoga ruhunu daha iyi gözlemlemek ve bu yoga keyfini yaşamak için Hatha Yoga hocalarını iyi araştırıp bir Hatha Yoga sınıfına katılabilirsiniz.
Herkese ve her yaşa uygun olan Hatha Yoga size daha yavaş ve dingin bir yoga deneyimi sağlıyor.
