• Vücut Geliştirme & Fitness

Güzel ve Güçlü Bir Sırt İçin 3 Hareket

• 6 Haziran I Cuma

Çoğu insan spor salonunda çalışırken genelde sırt ve üst kasların çalıştırılması konusunda biraz isteksiz davranır. Halbuki sizi dik tutan ve daha uzun görünmenizi sağlayan kaslar tam da bu bölgededir. Bu kasları çalıştırmak diğer kaslarımızı çalıştırmaya göre biraz daha zor gelebilir. Hal böyle olunca spor çalıştırıcılarımıza kulak asmayıp omuz ve sırt kaslarımızı çalıştırmakta biraz tembel davranmamız kaçınılmaz olur.  Bu kaslar çekme, itme ve sabitleme konusunda bize yardımcı olurlar. Bu kaslara uygulayacağınız düzenli egzersiz ile omurganızın duruşunu düzenleyebilirsiniz. Güçsüz bir sırt ve omuz kaslarınız varsa aşağıdaki egzersizleri deneyin;