Göbek Yağlarınızı Kısa Yoldan Eriten Besinler
Kalıcı kilo kaybı için gizli ve karmaşık kalori yakıcı formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteğinizi frenlemek, yağ yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktır. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karın yağlarınızı eritmek için bu yiyecekleri tüketmeyi ihmal etmeyin;
Balık
Sinir sistemi düzenlenmesine yardımcı olur. Omega-3 eksikliği olan insanlar gece geç saatlerde yemek yemek gibi zararlı alışkanlıklara sahip olabilir. Balık aynı zamanda protein zengini bir besin olduğu için iştahınızı kapatıp doygunluk hissi verir. Daha fazla omega-3 yiyen kişilerin kalp sağlığını artar ve demans riski düşer.
Kuruyemiş
Bu baklagiller duygudurum artırıcı magnezyum kaynağıdır. 2010 yılında yapılan bir araştırma ile uyku sorunları olan insanlara yardımcı olabileceği tespit edilmiştir.
Süt
Göbek yağlarınızdan kurtulmak için süt gerçekten çok iyi bir besindir. Birmingham'daki Alabama Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışmada, kalsiyumun kadınlardaki menapozdan kaynaklanan sorunları azalttığı tespit edilmiştir. Kalsiyum aynı zamanda kas sinir ve liflerin dinlenmesine yardımcı olarak ağrılardan kurtulmaya yardımcı oluyor.
Kiraz
Kiraz gibi gıdaların vücutta melatonin seviyelerini yükselttiği ortaya çıkmıştır. Melatonin uyku için faydalı bir etki yapar. Ama aynı zamanda kilo kaybını teşvik eden güçlü bir antioksidan içerir.
