Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları - Spor konusunda kendinize bir hedef koymalı ve bu hedefi belli zaman dilimlerinde yenilemelisiniz. Örneğin ilk ay 5 kilo vermek sonraki ay bunu 6 kiloya çıkarmak gibi. İlk hafta her gün 1 km yürüyüş hemen ardındaki hafta da her gün 1 buçuk km yürüyüş yapmaya kara vermek gibi..

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Spor konusunda kendinize bir hedef koymalı ve bu hedefi belli zaman dilimlerinde yenilemelisiniz. Örneğin ilk ay 5 kilo vermek sonraki ay bunu 6 kiloya çıkarmak gibi. İlk hafta her gün 1 km yürüyüş hemen ardındaki hafta da her gün 1 buçuk km yürüyüş yapmaya kara vermek gibi..

POPÜLER YAZILAR

SON EKLENEN YAZILAR