Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman
Son araştırmalar, egzersiz yapmak için en doğru zamanın akşam vakti olduğunu ortaya koydu.
Çin'de yapılan yeni bir araştırmaya göre, kalp sağlığı için, spor salonuna her akşam gitmek, sabah saatlerinde spor yaparak terlemekten daha faydalı. Akşam altından sonra düzenli olarak spor yapan kişilerde, düzenli sporunu sabah 8'den önce yapanlara oranla kalp hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 19 daha az olduğu tespit edildi.
Bir teoriye göre, kan damarlarına yardım eden endoteryal doku genişlemekte ve bu da egzersize bağlı kan akışına sabah saatlerinde iyi yanıt vermemekte. Haftada dört akşamı egzersize ayırmak, en iyi kardiyovasküler korumayı sağlıyor.
