Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu
Yoga tüm vücudumuz için oldukça faydalı bir spordur. Hedeflediğniz kasları ya da tüm vucudun genel gelişimi için rahatlıkla tercih edebileceğiniz bir egzersiz olduğu söylenebilir. Yoga nefes alışverişleri, duruşlar ve denge ile ilgilenir. Bazı hareketleri oldukça konforsuz, dengesiz ve sizi zorlayabilecek türde hareketler olabilir. Yeni başlayanlar ve profesyoneller için yogada mutlaka zorlayıcı bir kaç hareket çıkacaktır. Hal böyle iken yogada tüm dengenizi kontrol altına alabilecek bazı hareketler de mevcuttur. Yoga da diğer tüm faydalı sporlar gibi kademe kademe ilerlenebilecek ve her aşamada bir üst seviyede faydalı hareketler içeren bir spordur.
Tabiki denge egzersizleri ile bir gecede mükemmel sonuçlar beklemek doğru olmaz. Zamanla gelişebilecek vücut denge yapınız size yaşamınız için büyük kolaylıklar sağlayacaktır. İşte yoga ile denge kazanabileceğiniz bir kaç hareket;
1. Aşağıya Bakan Köpek:
2. Yunus Pozu:
3. Savaşçı III:
4. Karga Pozu:
5. Tekne Pozu:
