Canlandıran Yiyecekler
Bahar bitti ve yazın en güzel zamanlarında enerjinizi tavan yaptıracak yiyecekler peşinde misiniz? Öyleyse sizi kıpır kıpır yapacak bir kaç yiyecekten bahsedelim.
Kivi : Koca bir meyve salatası içinde ya da tahıllarla dolu bir tabağın içine karıştırıp afiyetle yiyebilecğeiniz bu ekşi ve sulu meyve size iyi gelecektir. Aç hissettiğinizde size doyma hissi ile birlikte C ve E vitaminleri de sağlar.
Ispanak : Temel Reis'in favorisi ıspanak size gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir. Vücudunuzun enerji oluşturulmasını sağlayan oksijenin taşınmasında fayda sağlar. Ayrıca B6 vitamini, C vitamini, potasyum ve magnezyum gibi günlük ihtiyacınız olan besinlerin tümünü birden almanız için iyi bir seçimdir.
Quinoa : Son derece besleyici ve protein-karbonhidrat kompleksidir. Bir sonraki öğüne kadar enerjik hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda bolca demir ihtiva eder. Çorba ve salatalarda size eşilik edecek lezzetli bir yiyecektir.
