SAĞLIKLI YAŞAM

VÜCUT GELİŞTİRME

YOGA & PLATES

YEMEK & DİYET

FOTO GALERİLER

VİDEOLAR

FİRMA REHBERİ

YEMEK & DİYET

Laktozsuz Süt ve Laktozsuz Ürünler Hakkında Her Şe...

Laktoz nedir? Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan doğal süt şekeridir. Laktoz intoleransı nedir? Laktozun sindirilmesi için laktaz enzimi gerekir. Eğer vücutta yeterli miktarda laktaz enzimi bulunmuyorsa, laktoz intoleransı var demektir. Laktoz İntolerans belirtileri nelerdir? Laktoz intoleransı sütün içindeki laktozun sindirilemediği dur ... devamı

13 Ekim I Perşembe

Sağlıklı Beslenme İçin Mutfakta Hazır Bulunması Ge...

Sağlıklı ve temiz beslenme günümüzün yeni trendlerinden biri haline gelmiş durumda. İnsanlar kirlenen gıda üretimi sebebiyle organik ve temiz gıdaların peşine düşmüş durumdalar. Hal böyle iken sağlıklı ve zararsız besinleri nasıl elde edeceğimiz de önem kazanmış durumda. Aslında elimizdekileri değerlendirip sağlıklı bir şekilde beslenmek tabiki mümkün. İşte mutfağınızdan ... devamı

12 Eylül I Cuma

Ispanak Açlık Hissini Azaltabilir mi?

Ispanak her zaman düşük kalorili, A ve K vitamini deposu, folat ve demir zengini bir sebze olarak bilinir. Salatanıza ya da yemeğinize nefis tatlar katar. Fakat şimdi ıspanağın bu güzel özelliklerine inanılmaz bir özellik daha eklendi: Ispanak açlığınızı azaltabilir. Appetite dergisi konu ile ilgili yapılan bir araştırmanın sonuçlarını yayınladı. Herkesi şaşırtan ve ıspanağın iştah k ... devamı

10 Eylül I Çarşamba

Bozulmak Üzere Olan Meyveleri Değerlendirin

Yaz biterken yaza ait meyvelerin de zamanı hızla geçiyor. Elinizde kalan ve lekelenerek çürümeye yüz tutmuş meyve ve sebzeleri çöpe atmanıza gerek yok. Sizin için, yazın sonunda elinizde kalan meyve ve sebzeleri değerlendirip lezzetli yiyecekler haline getirebileceğiniz bir kaç pratik bilgiyi bir araya getirdik. Suyunu Çıkarın Sıyrık ve çürü ... devamı

23 Ağustos I Cumartesi

Su Tüketimi Konusunda Sıkça Yapılan Yanlışlar

Su içmek bir çok açıdan vücudunuza faydalı bir aktivitedir. Fakat sıvı tüketimi konusunda pek de bilinçli olduğumuz söylenemez. Çoğumuz kaybettiğimiz sıvıyı geri kazanmak için yapılması gereken şeyin sadece su içmek olduğunu zannederiz. Hidrasyon konusunda çok sık yapılan bazı hataları sizin için bir araya getirdik; Hata # 1: Egzersizden ön ... devamı

20 Ağustos I Çarşamba

Çocuklarınıza Sebze Yedirmenin Yolları

Çocuklarına sebze yedirmek anne babalar için dünyanın en zor işi gibidir. "Tüm tabak bitene kadar sana sebze yok" gibi taktikler de işe yaramadığında bu iş tam bir işkence halini alır. Bu yazımızda size çocuklarınıza sebze yedirmek için uygulayabileceğiniz bir kaç küçük taktik vereceğiz. 1. Çocuğunuzun yemeyi sevdiği tatlı tabaklarına, makarnal ... devamı

18 Ağustos I Pazartesi

Göbek Yağlarınızı Kısa Yoldan Eriten Besinler

Kalıcı kilo kaybı için gizli ve karmaşık kalori yakıcı formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteğinizi frenlemek, yağ yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktır. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karın yağlarınızı eritmek için bu yiyecekleri tüketmeyi ihmal etmeyin; Balık Sinir sistemi düzenlenmesine yardımcı olur. Omega-3 eksikliği ... devamı

16 Ağustos I Cumartesi

Badem İle Hazırlanan Lezzetli Diyet Yemekleri

Amerikalılar badem için çıldırıyor. USDA verilerine göre madem tüketimi 2006/2007 ile 2012/2013 sezonu arasındaki altı yılda ikiye katlandı. Bademin karın yağlarını azaltma, düşük kolesterol, daha az inflamasyon ve kalp sağlığını iyileştirme gibi faydaları olduğu biliniyor. Sizin için hazırladığımız bir kaç öneri ile diyetinize lezzet ve sağlık katabilirsiniz. Kayısı ve ... devamı

15 Ağustos I Cuma

En Bilindik Diyet Yalanları

Kilo vermek için sıkı bir egzersiz programı ve güzel bir diyet gibisi yoktur. Tüm kış aldığımız kiloları yaza girerken vermenin hayali ile tüm kışı geçiren insanlardan biri olabilirsiniz. Herkes diyet ile kısa sürede sonuca ulaşmak ister. Fakat gerçekten çok az sayıda insan diyeti layıkı ile uygular. Kilo vermek için doğru bildiğimiz ama aslında koca bir yalan olan bazı ş ... devamı

13 Ağustos I Çarşamba

Abur Cubur Yemek Alışkanlığı Hakkında

Abur cubur yeme alışkanlığı çoğu insanın üstesinden gelemdiği kötü bir alışkanlıktır. İnsanlar farkında olarak ya da olmayarak cips, çerez ya da bunun gibi atıştırmalıkları öğün atlamalarına sebep olacak şekilde bilinçsizce tüketiyorlar. İşin kötüsü de bu zararlı alışkanlıktan kurtulmak için çaba sarf etmiyorlar çünkü bunun zarral ... devamı

12 Ağustos I Salı

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. [»] [»»]

Ne Arıyorsunuz?

EN ÇOK İZLENENLER

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Hareketleri

Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler

11 Haziran I Çarşamba

Thigh Gap - Evde Plates Keyfi

5 Haziran I Perşembe

Yoga - Esneme ve Rahatlama Hareketleri

11 Mart I Salı

En İyi Karın Egzersizleri

15 Mart I Cumartesi

30 Dakikalık Genel Vücut Çalışması

15 Mart I Cumartesi

FACEBOOK'TAYIZ

FOTOĞRAF GALERİSİ

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

POPÜLER DOKTORLAR

Dr. Mehmet ÜNSAL

Merve SANLI

Dr. Birol YAZAR

Uzm.Dr. RAMAZAN AYDEMİR

Opr.Dr. AHMET KÜRŞAT DURAL

Uzm.Dr. SEVİNÇ PALAMAR

Dr. DAVUT ÇAĞLAR

Ass.Dr. CAVID CABBARZADE

Psk. GÜLÜMSER GENÇ YERLİTÜRK

Uzm.Dr. YILMAZ ÖZCAN

Dr. Med. Dent. Nesrin ÖZGÖN

Ass.Dr. AHMET GÖKTUĞ ERTEM

TÜM DOKTORLARI LİSTELE

TWITTER'DAYIZ

POPÜLER ARAMALAR

HAKKIMIZDA

Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.

Bize Hemen Ulaşın

Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor