SAĞLIKLI YAŞAM

VÜCUT GELİŞTİRME

YOGA & PLATES

YEMEK & DİYET

FOTO GALERİLER

VİDEOLAR

FİRMA REHBERİ

YOGA & PLATES

Yoga Pantalonunu Yoga Yapmıyorken Giymek

21. yüzyılın en iyi fitness trendleri arasında yer alan yoga hızla yayılmaya devam ediyor. Wall Street Journal makalesinde belirtilen verilere göre, yoga 2013 yılında yüzde 4,5 oranında artan katılım oranı ile dünyanın en hızlı büyüyen fitness trendleri arasında yer alıyor. Hiç kuşkusuz bu durum yoga ve türevleri için üretilen tüketim malzemelerinin satışını ... devamı

10 Eylül I Çarşamba

Raja Yoganın 8 Temel Bölümü

Yoga dünyaca bilinen ve uygulama oranı çok yüksek olan bir egzersiz türüdür. Yoga spor olarak bilinse de aynı zamanda Hinduizm, Budizm ve Jainizm'de çeşitli meditatif uygulamalar olarak da anılır. Hinduizm'de, altı geleneksel felsefe okulundan biri olarak bilinmektedir. Raja yoga çeşidinin sekiz temel karakteristiği mevcuttur. Bu sekiz basamak şöyle ifade edilir; ... devamı

23 Ağustos I Cumartesi

Yoga ve Pilates İçin En Uygun Müzikler

Yoga ve pilates yapan kişiler konsantrasyonun önemini çok iyi bilirler. Yogayı bir sınıf içerisinde diğer insanlarla birlikte yapmaya başlayan biri iseniz ortama alışma ve ısınma sorunları yaşamanız olasıdır. Aslında sadece yogada değil tüm ortam değişikliklerinde bulunduğunuz ortamdan yeni bir ortama geçiş sizi başlarda rahatsız edebilir. Yoga ya da pilates sınıflarına ilk başlangıç ... devamı

16 Ağustos I Cumartesi

Yerçekimsiz Yoga Nedir?

Eski cimnastikçi ve dansçı Christopher Harrison tarafından geliştirilen yerçekimsiz yoga (AntiGravity Yoga) kasları germeden ve eklemleri sıkıştırmadan güçlendirmek için kullanılan bir yoga türüdür. Yerçekimsiz yoga yaparken tavana asılan bir hamak kullanılır. Yerçekimsiz yogaya ilk başlayanlara havada asılı kalmak öğretilir. Bu daha çok akrobasi ... devamı

14 Ağustos I Perşembe

Evde Yapabileceğiniz Kundalini Yoga

Yoga açısından kundalini pozisyonu birinci çakra enerji ya da vücuttaki enerji merkezi anlamına gelir. Kundalini, sarmal anlamına gelir. Bu pozisyon bir guru ya da usta gözetimi altında uygulanan pozisyon olmasına rağmen evde kendi başınıza da uygulayabileceğiniz temel bir yoga pozisyonudur. Adım 1: Tüm yoga pozisyonlarına başlamadan önce yapıldığı gibi kundalini öncesinde de derin b ... devamı

2 Ağustos I Cumartesi

Pilatesin Felsefesi Hakkında

Pilates 1900'lerin başında Joseph Pilates tarafından geliştirildiğinde sadece sağlıklı bir spor olarak kalacağı düşünülmüştü. Her geçen yıl popüleritesini arttırıp her yerde kurulan pilates sınıfları ile yayılmaya başladı. Durum böyle iken sahte pilates hocaları ya da pilatesten faydadan çok zarar gören bilinçsiz spor severlerin sayısı hızla arttı. Artık bunun & ... devamı

25 Temmuz I Cuma

Evde Yapabileceğiniz 5 Basit Yoga Egzersiz Pozisyo...

Yoga ile dinç kalmak için spor salonuna gidip yoga sınıflarına katılmak zorunda değilsiniz. Her zaman profesyonel bir hoca ile yoga yapma şansına sahip olmayabilirsiniz. Bu durumda kendi evinizde yoga yapabilirsiniz. İşte size evde yapabileceğiniz basit ama etkili yoga pozisyonlarından bir kaçı; 1. Ragdoll : Bu inanılmaz hareket size enerji verecek. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açıp e ... devamı

24 Temmuz I Perşembe

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Yoga tüm vücudumuz için oldukça faydalı bir spordur. Hedeflediğniz kasları ya da tüm vucudun genel gelişimi için rahatlıkla tercih edebileceğiniz bir egzersiz olduğu söylenebilir. Yoga nefes alışverişleri, duruşlar ve denge ile ilgilenir. Bazı hareketleri oldukça konforsuz, dengesiz ve sizi zorlayabilecek türde hareketler olabilir. Yeni başlayanlar ve profesyoneller i&ccedi ... devamı

22 Temmuz I Salı

Yoga İle Daha Fazla Kalori Yakın

Yoga ile kilo vermek hayal değil. Yoga metabolizmanızı hızlandırır ve uyku düzeni sağlar. Bu bile kilolarınızdan kurtulmanın ilk adımlarıdır. İlk kural yoga sırasında kendinizi dinlemeniz. Bir sonraki gün tekrar yoga yapabilmek için yogayı sevmelisiniz. Kilo vermenin ve forma girmenin en önemli şartı devamlılıktır. Bu durumda yoga dersleri sırasında yumuşak hareketlerle egzersizi tamamlamanız gerekir ... devamı

19 Temmuz I Cumartesi

25 Dakikada Stresten Kurtulun

Stressten kurtulmak ve vücudu rahatlatmak için meditasyon yöntemi yıllardır kullanılan faydalı bir yöntemdir. Kolay olması ve her yaştan insanın kolayca yapabilir olması onu popüler kılan etkenlerden bir kaçı. Fakat meditasyondan yeterli seviyede fayda sağlayabilmek için kaç dakika yapmak gerekir? Bunun herhangi bir alt sınırı var mıdır? Normal meditasyonun yanında derin med ... devamı

15 Temmuz I Salı

1. 2. 3. 4. 5. [»] [»»]

Ne Arıyorsunuz?

EN ÇOK İZLENENLER

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Hareketleri

Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler

11 Haziran I Çarşamba

Thigh Gap - Evde Plates Keyfi

5 Haziran I Perşembe

Yoga - Esneme ve Rahatlama Hareketleri

11 Mart I Salı

En İyi Karın Egzersizleri

15 Mart I Cumartesi

30 Dakikalık Genel Vücut Çalışması

15 Mart I Cumartesi

FACEBOOK'TAYIZ

FOTOĞRAF GALERİSİ

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

POPÜLER DOKTORLAR

Dr. Neslihan DOLAR

Yr.Doc.Dr. RAMAZAN KIZIL

Uzm.Dr. AYŞEGÜL ZOR KARAHAN

Uzm.Dr. YÜKSEL AĞCA

Uzm.Dr. YUNUS HACIMUSALAR

Uzm.Dr. FATİH AK

Yr.Doc.Dr. KEREM KARACA

TÜM DOKTORLARI LİSTELE

TWITTER'DAYIZ

POPÜLER ARAMALAR

HAKKIMIZDA

Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.

Bize Hemen Ulaşın

Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor