Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Soğuk Odada Uyumanın Faydaları

Ekleme : 27 Temmuz I Pazar
 
 
Soğuk Odada Uyumanın Faydaları

İyi bir gece uykusu metobolizmanızın hızlanmasına ve kalori yakmanıza kolaylık sağlar. Yapılan araştırmalar oda sıcaklığını iyi ayarlayanların gece uykusundaki kalori yakımından daha fazla faydalandığını ortaya çıkarmış oldu. Soğuk ortamda uyumak vücudunuzun ısınmak için daha fazla kalori harcamasına sebep olacaktır. Daha fazla kalori yakmak için vücudunuz daha fazla yağ eritir. Özellikle kahverengi yağ diye adlandırılan bu yağlar yakılıp vücudun gece ihtiyacı olan ısı sağlanmış olur. Ayrıca metabolizmanızın hızlanması genel sağlık durumunuza iyi gelir.

Kahverengi yağ oranı daha yüksek olan yetişkin insanlar daha genç ve daha ince olma eğilimindedir. Ayrıca bu tip bireylerin normal kan şekeri düzeyine sahip olma olasılıkları daha fazladır.

Sağlık Klinik Merkezi Ulusal Enstitüsü tarafından bir araştırma yapıldı. Araştırma için beş genç seçildi ve gece uyumaları için özel odalar tahsis edildi. İklim kontrollü klimalarla ısı dereceleri ayarlanan odalarda gece uykularını uykularını alıp gündüz normal bir şekilde hayatlarına devam ettiler. Odalar ilk ay 75.2 derece, ikinci ay 66.2 derece, üçüncü ay 75.2 derece ve dördüncü ay da 80.6 dereceye ayarlandı.

Soğuk odada 1 ay boyunca uyuyan katılımcıların 'kahverengi yağ" (bu yağ tip-2 diyabet riskini düşürür) oranı arttı. Sıcak odada 1 ay boyunca uyuyan katılımcılarda bu sonuçlar tersine döndü. Bu nedenle ortam sıcaklığı ayarlama ile obezite, diyabet ve ilişkili bozukluklara karşı mücadelede yeni bir strateji geliştirilebilir diyebiliriz.

Tabiki bu sonuç metabolizmanızı düşürmenin tek yolunun soğuk odada uyumak olduğu gibi bir izlenim uyandırmasın. Elbette ki metabolizmanızı hızlandırmak için bir çok alternatif yöntem mevcut. Bol bol egzersiz yapıp sporu hayatımıza sokmak hem metabolizmamızı hızlandıracak hem de ihtiyacınız olan sağlıklı yaşamı bize sağlayacaktır. Hareketli bir yaşamın yanında sağlıklı bir yemek yeme alışkanlığı ile dengeyi sağlamış olacağız. Bu da bize ömür boyu sğlıklı ve mutlu bir yaşam sağlayacak.

 
 
 
7 Aralık I Çarşamba
31 Mart I Perşembe
22 Mart I Salı
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
1 Aralık I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
3 Kasım I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
17 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
17 Eylül I Çarşamba
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet