Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Sağlıklı Beslenme İçin Mutfakta Hazır Bulunması Gereken Besinler

Ekleme : 12 Eylül I Cuma
 
 
Sağlıklı Beslenme İçin Mutfakta Hazır Bulunması Gereken Besinler

Sağlıklı ve temiz beslenme günümüzün yeni trendlerinden biri haline gelmiş durumda. İnsanlar kirlenen gıda üretimi sebebiyle organik ve temiz gıdaların peşine düşmüş durumdalar. Hal böyle iken sağlıklı ve zararsız besinleri nasıl elde edeceğimiz de önem kazanmış durumda. Aslında elimizdekileri değerlendirip sağlıklı bir şekilde beslenmek tabiki mümkün. İşte mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken sağlıklı besinlerden bir kaçı;

1. Badem Ezmesi: Bir harika yiyeceği kavanozlarda muhafaza edip tuzlu çorbalar ve soslar için kullanabilirsiniz. Ayrıca tek başına gayet lezzetli bir atıştırmalık çerezdir.

2. Elma Sirkesi (Pastörize edilmemiş): Oldukça faydalıdır. İçinde bulundurduğu enzimler sindirim için paha biçilmez yardımcılardır. Ayrıca serinletici bir içecek haline gelmesi için bir çorba kaşığı bal ilave edebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz.

3. Sıvı Aminos: Bu ​​sertifikalı GDO'suz protein konsantresi soya fasulyesinden elde edilir. Bu glutensiz olduğu halde tuzlu tadı vardır.

4. Hindistan Cevizi Yağı: Hindistancevizi yağı ilave antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile bağışıklık sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Kilo kaybı ve sindirim sağlığını destekleyen doymuş yağları içerir.

5. Himalaya Tuzu: Normal tuzun kullanıldığı her yerde himalaya tuzunu rahatlıkla kullanabilirsiniz. Diğer tuzlardan tek farkı daha sağlıklı ve zararsız oluşudur. Ama yine de siz ölçüyü kaçırmamaya çalışın. Fazla tuz yüketmek sağlığınıza zarar verebilir.

6. Badem Sütü: Çorbalar, soslar ve tatlılar için kıvam verici bir besindir.

7. Limon: Taze sıkılmış limon suyu bir mucizedir. Limonu salatalarda, çorbalarda ve her şeyin üzerinde kullanabilirsiniz. Hatta tatlılarda bile.

8. Lucuma Tozu: Peru'da yetişen lucuma meyvesinin kurutulmuş halidir. Tatlı-akçaağaç tadı vardır.

9. Maya: Maya B vitaminleri ve protein açısından zengindir.

10. Zeytinyağı: Koyu renkli cam şişelerde organik sızma zeytinyağı oldukça faydalıdır. Saklama koşullarına dikkat etmeniz tazeliğini ve tadını uzun süre istenen oranda tutmanızı sağlayacaktır.

11. Yosun: Mineral bakımından zengin bu deniz sebzelerini şeritler ya da toz olarak satın alabilirsiniz.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet