Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yoga & Plates  >  Makale Oku

Güçlü Beden, Güçlü Zihin

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Güçlü Beden, Güçlü Zihin

Yoga zihninizi rahatlatır, vücudunuza esnetir. Bazı yoga egzersizleri rahatlatıcı ve dinlendirici olsa da aslında yoga kalp atışlarınızı dengeler. Kalp atışlarının hızlanması ve vücudunuzun hareket halinde oluşu yağlarınızı yakar.

Yoga esnasında ne giymeli? İstediğiniz şeyi giyebileceğiniz gibi dar bir tay ve sıkı bir t-shirt işinizi görecektir. Kesinlikle bol giysilerden kaçınmalısınız. Vücudunuz ile aynı şekli alacak likralı ürünler tercih etmelisiniz. Yoga sırasında şekilden şekle giren bedeninize tam oturacak kıyafetler seçmelisiniz.

Kilo verecek miyim? İyi bir diyet ve düzenli yapacağınız yoga ile kilo vermemeniz için hiç bir sebep yok. Özellikle yağ yakmanıza yardımcı olacak yoga hareketlerini araştırıp bunları uygulayabilirsiniz. Etkisini çok kısa bir süre sonra hissedeceksiniz.

Ne kadar sıklıkla yapmalıyım? Kendinizi dinleyin. Yogaya yeni başlamış biri için haftada üç dört gün 30 ile 90 dakika arasında yoga yapmak faydalı olacaktır.

Stresi azaltır mı? Nefes alıp verişiniz düzenli olmaya başladığı andan itibaren stresinizin azaldığını fark edeceksiniz. Doğru nefes zihninizi güçlendirecek ve duruşunuz da dikleştiği için kendinize olan güveniniz yerine gelecektir. Bu durumda stresi de kolayca def edeceksiniz.

 
 
 
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
16 Ağustos I Cumartesi
14 Ağustos I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
25 Temmuz I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
24 Temmuz I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Temmuz I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
19 Temmuz I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Temmuz I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonları

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014