Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Tatlı Bağımlıları İçin Alternatif Besinler

Ekleme : 4 Temmuz I Cuma
 
 
Tatlı Bağımlıları İçin Alternatif Besinler

Şekerli tatlılar, pastalar ve çukulata yemek ne kadar keyifli olsa da aşırı şeker yüklemesi açısından vücudunuz için oldukça zararlı bir öğün olabilir. Çok şekerli gıdalar yemek yerine aynı keyfi tadacağınız pratik bazı yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

Canınız şekerli şeyler çektiğinde kolay ulaşabileceğiniz bir meyve sepetine elinizi atıp sağlıklı bir atıştırma yapabilirsiniz. Sulu ve leziz bir meyvenin size çukulata ya da bisküviden daha yararlı olacağı kesin. Zaten meyveyi yedikten hemen sonra şekerlemelerden uzaklaşmış olacaksınız.

Sağlıklı diyet planları yapın ve bu plana harfiyen uyun. Bu tip sağlıklı diyetlerde size tatlı kaçamağı yapmanıza olanak verecek ufak kaçamak vakitleri mutlaka bulunur. Düzenli ve planlı diyet yaparak hem şekeri abartmamış hem de ihtiyacınız olandan fazlasını tüketmemiş olacaksınız.

Yeterince uyumayan insanlar genellikle ihtiyaçları olan enerjiyi şekerli gıdalardan almaya çalışırlar. Düzenli uyku bedenen olduğu gibi ruhen de faydalıdır. Uykunuzu yeteri kadar aldığınızda ihtiyacınızdan daha fazla şeker almamaış olacaksınız.

Yukarıda saydıklarımızı denemiş ve yine de çukulata yemeye devam ediyorsanız bitter çukulata yiyin. Bitter çukulatanın da %70'i kakao olanlarını tercih edin. Kalori miktarı ve içinde bulundurdurğu antioksidanlar bakımından bitter çukulata size en az zararı verecektir.

 

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet