Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Protein Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Ekleme : 18 Haziran I Çarşamba
 
 
Protein Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Protein günlük yaşamda ihtiyacımız olan temel besinlerden biri. Hatta bazı diyet ve egzersiz çalışmaları protein alımını teşvik eder. Protein alımı gün boyunca yenen yiyeceklere ek olarak protein tozları gibi yüklemelerle de vücuda alınabilir. Örnek olarak 2.000 kalorilik bir diyet programında 50 gr'dan 150 gr'a kadar protein alımı yapılabilir.

Peki aslında ne kadarlık bir proteine ihtiyaç duyarız ve protein eksikliği nasıl anlaşılır? En bariz etki tatlı aşermesi denebilir. Gün boyunca alınan protein eksikliğinde vücudunuz tatlı konusunda sizi dürtüler. Fakat bu protein eksikliğinin kesin kanıtı sayılmaz. Çünkü aynı belirti aslında şeker hastalığında da görülür. Bu durumda iki olguyu iyi analiz edip aslında sorunun nerede olduğunu anlayabilecek bir uzmana danışmakta fayda var.

Protein eksikliğinde zihninizin bulanıklaşması muhtemeldir. Beyniniz yakacak yeterli proteini bulamadığında zihniniz de buna bağlı bir dalgalanma yaşar. Bu durumu engellemek için beyninizin ihtiyacı olan proteini mutlaka almalısınız.

Protein eksikliğinin anlaşılacağı bir diğer bölge saçlardır. Tüm hücrelerin yapı taşı olduğu gibi saçlarınızın da başlıca yapı taşı proteinlerdir. Bir protein eksikliği doğal olarak saçlarınıza direk etkiler. Güçsüz ya da kırılgan saç kökleri ile karşı karşıya kalmaya başladığınızda protein eksikliğinden şüphe etmeye başlayabilirsiniz.

Sürekli hasta ve güçsüz hissediyorsanız korkarız bu da vücudunuzun protein eksikliğinin belirtileri olabilir. Çünkü kaslarınızın protein kullanarak sizi ayakta tutar ve günlük işlerinizi yapmak için gerekli eforu sarf eder. Ayrıca bağışıklık sisteminin yapısını protein oluşturur. Bağışıklı sisteminiz zarar gördüğünde grip, nezle gibi basit hastalıklara bile direnciniz azalır. Sürekli hasta olur ve bitkin hissedersiniz.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet