Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Kilo Vermek İçin Yapılan Diyet Hataları

Ekleme : 1 Ağustos I Cuma
 
 
Kilo Vermek İçin Yapılan Diyet Hataları

Saatlerce koşup fazla kalorileri yaktıktan hemen sonra masa başına oturup tıka basa yemek yemek çoğumuzun başına gelmiştir. Tüm koşuyu ve sarf edilen onca enerjiyi yenen yemeklerle geri almak çok akıllıca bir hareket değildir. Sporun niceliği kadar biteliği de önemlidir. Farkında olmadan yapılan ya da doğru bilinen bazı yanlışlara göz atalım;

Öncelikle spor egzersizinden hemen önce midenize tokluk hissi verebilmeniz gerekiyor. Bunun için de ağzınıza bir kaşık bal çalabilirsiniz. Bu beyninize bir müddet daha yemek yememesi için mesaj gönderecektir. Spordan bir kaç saat sonra da bol proteinli ve karbonhidratlı gıdalar tüketmeniz kaybettiğiniz kasların tekrar oluşması için gereklidir.

Spor yiyecek ve içecekleri sandığınız kadar faydalı olmayabilir. Sporcu içecekleri ya da protein destekleri gibi yiyecekler sporcuların en büyük yardımcısı olarak bilinir. Spor salonunda 75 dakikalık bir yorucu egzersizden hemen sonra su içmek yerine renkli ve çekici bir sporcu içeceği içmeyi tercih edebilirsiniz. Fakat içtiğiniz sporcu içeceğinde fabrikasyon vitaminler ve gıda takviyeleri yer alır. oysa spordan sonra kaybettiğiniz sıvıyı bir bardak su ya da taze sıkılmış meyve suyu ile geri kazanmanız her zaman daha sağlıklı ve tavsiye edilen bir yöntem olacaktır.

Aşırı diyet yaparak formda kalacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaların tümünün yeterli miktarda alınması metabolizmanızı hareketlendirir. Oysa aşırı diyetlerde vücudunuzun ihtiyacı olan bir çok besini almayarak aslında kendinize zarar veriyor olacaksınız. Herşeyin en dolağı ve sağlıklısını az da olsa tüketmiş olsaydınız gerçek anlamda ideal diyet yapıyor olacaktınız. Bu durumda lezzetli ve sğalıklı bir sebze çorbası her zaman katı diyetlerin verdiğinden vücudunuza verdiği faydadan daha fazla fayda sağlayacaktır.

 

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet