Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Kalp Dostu ve Düşmanı Şeyler

Ekleme : 2 Ağustos I Cumartesi
 
 
Kalp Dostu ve Düşmanı Şeyler

Kalbinize iyi gelen ve zarar veren bazı şeyler vardır. İyi gelen şeyleri özellikle hayatınıza sokmalı ve kalbiniz için kötü olan şeylerden de bir o kadar özenle uzak durmalısınız. İşte sizin için derlediğimiz kalbinize dost ve düşman bazı şeyler;

İyimserlik: Kesinlikle hayatınıza iyimserliği entegre etmelisiniz. İyimser insanların kalp hastalıklarına yakalanma riski düşük oluyor. Olumlu bir mizaç kalp sağlığını tetikleyen strese karşı bir tampon olarak hizmet ediyor.

Çay: Hem yeşil ve siyah çeşitleri "kötü" kolesterol (LDL) azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli çay içmek de arter fonksiyonunu artırabilir.

Magnezyum: Mineral kalp atışına yardımcı bir rol oynar ve günlük 200 miligram magnezyum alımı kalp hastalıkları riskini yüzde 22 oranında düşürür. Kepekli tahıllar, fındık, ve yapraklı yeşillikler gibi magnezyum deposu gıdaları tüketmeye özen gösterin.

Happy Hour: Evet yanlış okumadınız. Arkadaşlarla geçirilen güzel bir haftasonu kaçamağı kalbinize iyi gelecektir. Çünkü hem sizi stresten uzaklaştıracak hem de hareketli bir gün geçirmenizi sağlayacaktır. Çok abartmamak kaydıyla bu tip organizasyonlara katılmanız sağlığınıza iyi gelir.

Yüksel Gürültü: Yoğun bir havaalanı yakınında yaşayan veya her zaman yüksek trafik içerisinde olmanın kalp hastalığı riskini arttırdığı bilinen bir gerçek. Uzmanlar gürültü kirliliğinin kan basıncını arttırdığı ve stres düzeyinizi önemli ölçüde yukarı çektiğini söylüyor. Bu gibi ortamlarda yaşamak zoruna kalanlara kulak tıkacı kullanmaları tavsiye ediliyor.

Hava Kirliliği: Araştırmacılar havayı temizleyerek her yıl yaklaşık 8000 kalp yetmezliğini önleyebileceğini tahmin ediyorlar. Hava kirliliği de stres gibi kalbinizin en büyük düşmanlarından biri.

Öfke: Aradakızıp öfkelenme hakkınız var fakat kalıcı kızgın yaşam tarzı kalbin üzerinde ekstra yük bindirir. Adrenalin ve kortizol seviyelerinizi en üst düzeye çıkarması ve sizi stresin doruklarına ulaştırması açısından öfkelenmenin kalbiniz için en büyük tehtidlerden biri olduğunu asla unutmayın.

 
 
 
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
7 Aralık I Çarşamba
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
1 Aralık I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
3 Kasım I Pazartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet