Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Kadınlar İçin En Güçlü Besinler

Ekleme : 4 Temmuz I Cuma
 
 
Kadınlar İçin En Güçlü Besinler
Kadınların gün boyu kaybettikleri enerjiyi kazanmaları için gerekli vitamin, mineral ve diğer besleyici gıdaları barındıran yiyeceklerin başında böğürtlen gelir. Böğürtlen antioksidan deposudur. Yaz aylarında sulu bir meyve olarak tüketilebilir. Böğürtlende bulunan fenoli kasitler kanser ve kalp hastalıklarına karşı güçlü bir savunma mekanizması geliştirmenizi sağlar. Düşük kalorili olmasının yanında aynı zamanda lifli yapısıyla da sindirim sisteminizin işleyişini düzenlemeye yardımcı olur.
 
Bir diğer besleyici gıda da pancardır. Kalp sağlığı, kanser, alzheimer ve diğer kronik bazı hastalıklarla mücadelede size destek olur. Pancar yaprağı diğer tüm yeşil yapraklı bitkiler gibi en sağlıklı sebze besinlerinin en yoğun olduğu bitkidir.
 
Greyfurt meyvesi de diğer turunçgiller gibi kolesterol düşürücü ve damar sağlığınızı koruyucu bir etki yapar. Buna ek olarak güçlü bir anti oksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser riskini azaltıp cilt sağlığını iyileştirir.
 
Badem yiyerek bol protein, sağlıklı yağlar, E vitamini, lif ve mineral kazanırsınız. Badem aynı zamanda kilo vermenizi sağlayan kasları güçlendirir. Erken yaşlanmayı önler, kanser ve kalp hastalıklarından korur. Diyabet riskini azaltabilir.
 
Bir diğer faydalı besinimiz yoğurttur. Probiyotik olarak bilinen yararlı bakterileri barındırır. Protein, kalsiyum, B12 vitamini ve diğer önemli vitaminleri barındırır. Sindirim sistemi ve bağışıklı sistemini güçlendirir. Daha leziz bir yoğurt deneyimi için katkısız ve sade yoğurda bal ya da taze meyve karıştırarak yemeyi deneyebilirsiniz.
 
Quinoa bitkisi de son zamanlarda oldukça popüler olmuş ve dünya tarafından oldukça sık tüketilen faydalı bir bitkidir. Magnezyum, demir, bakır, forsfor ve lif kaynağı olarak bilinir. Migreni önlemek için kullanılabilir.
 
Erkeklerin pek sevmediği mercimek ise protein, lif, manganez ve demir içerir. Doğum kusurlarıyla savaşan vitamin olarak bilinen Folat zenginidir. Kardiyovasküler fonksiyonları arttırmak ve diyabet hastalığında kan şekerini dengelemek için tüketilebilir. kansızlığı önleyici ve kanser riskini azaltıcı etkileri vardır.
 
Zeytin yağının vücudunuzun bel çevresindeki yağların yakılmasında faydası olduğunu bilinir. Kötü kolesterolü düşürmek, damar sertliğini önlemeye yardımcı olmak ve kalp hastalıkları riskini azaltmak gibi faydaları vardır. Bunun yanında beyin sağlığı ve göğüs kanseri önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014