Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Hastalıklarla Savaşan Besinler

Ekleme : 14 Temmuz I Pazartesi
 
 
Hastalıklarla Savaşan Besinler

Kanser, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları 100 yıl önce çok nadir görünüyordu. Şimdi ise çok yaygın şekilde dünyanın her yerine yyaılmış durumda. Peki yüz yıl öncesiyle şimdiki zaman arasında ne oldu da insanlar bu hastalıklara maruz kalmaya başladılar. Cevep aslında ne yediklerimiz ile ilgili. Gün içerisinde yediğimiz paketlenmiş gıdalar, aşırı tuz, aşırı yağ tüketimi, kanser yapan katkılı gıdalar gibi bir çok besin çeşitli hastalıklarla karşılaşmamıza neden oluyor.

Yeme alışkanlıkları bir çok hastalığın sebebi olduğu gibi tersini düşünürsek bir çok hastalığın da önleyicisi konumunda olabiliyor. Astım, yorgunluk, kabızlık, kötü cilt, alerji, gripler ve saman nezlesi gibi hastalıkların sağlıklı beslenme ile üstesinden gelebiliyor olmamız bunun en büyük kanıtıdır. Eskiden tedavi edilemez denen hastalıkların bir kısmı artık sıkı bir diyet programı ve ek tedavilerle kolayca iyileştirilebiliyor.

Dünyanın en eski ve en sağlıklı insanlarının hepsi aynı şeyi yaptı ve sağlıklı kaldı. Taze sebzeler, sağlıklı meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, baklagiller ve doğru hazırlanmış gıdalarla beslendi. Özellikle lif, prebiyotik ve su içeren meyve, sebze, fındık, tohum  ve baklagiller en önemli öğünleriydi.

Sabah ılık bir bardak suyun içine bir kaç damla limon damlatarak içebilirsiniz. Bu sabah sabah metabolizmanızı ateşleyecektir. Gün boyu yemek aralarında taze meyve ve sebzeler atıştırabilirsiniz. Renkli sebzelerle dolu bol yeşillik içeren besleyici bir salata hangi öğünde olursa olsun size ihtiyacınız enerjiyi sağlayacaktır.

Haftada iki kez yağsız ve küçük porsiyonlarda et tüketebilirsiniz. Bu tavuk eti de olabilir. Burada önemli olan tüketilen etin yağsız oluşu ve tüketim miktarında aşırıya gitmemektir. Bunun yanında olmazsa olmaz bir besin olan suyu sofralarınızdan eksik etmemelisiniz. Bol su ihtiva eden içecekleri de tercih edebilirsiniz. Örneğin yeşil çay tam da bu özellikleri taşıyan bir içecektir.

Doğal olmayan hiç bir şeyi tüketmemeye özen gösterip vücudumuza organik üretilmiş gıdaları alırsak sağlığımız için iyi bir adım atmış oluruz. Kısa vadede etkisini hemen görebileceğimiz gibi uzun vadede sağlıklı bir hayat sürmenin keyfini çıkarabiliriz.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet