Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Hamilelik Kilolarından Kurtulun

Ekleme : 11 Temmuz I Cuma
 
 
Hamilelik Kilolarından Kurtulun

Hamileyken alınan kilolar bebek doğduktan sonra atılması gereken koca bir yük gibi gelir. Sıkı bir diyet ve hareketli bir yaşam tarzı size bu kilolardan kurtulmak için yardımcı olabilir. Aslında iş yine motivasyonda biter. Kendinizi iyi motive eder ve kilolardan kurtulmak için kararlı olursanız kısa sürede bu fazlalıklara veda edersiniz.

Kilo verme çalışmalarına başlamadan önce kesinlikle bir hedefiniz olsun. Bir kaç kilo mu vereceksiniz yoksa hamilelikten önceki halinize mi dönmek istiyorsunuz? Bu hedefin kesin çizgilerle belirlenmesi başarmak için en önemli etkenlerden biridir.

Plana uygun hareket eder ve bir kaç kilo verdiğinizi görürseniz kendinizi ödüllendirin. Sevdiğiniz bir elbise ya da beğendiğiniz bir DVD. Ödülün ne olduğu pek önemli değildir. Önemli olan burada küçük hedefleri adım adım başararak en büyük hedefe ulaşmaya daha da yaklaşmış olan kendinizi bu konuda motive edecek bir ödüllendirmedir.

Canınız çukulata çekerse çekinmeden yiyin. Ama özellikle kakao oranı daha fazla olan bitter çukulata yiyin. Bundan hemen sonra da yediğiniz çukulatayı yakacak kadar egzersiz yapın. Böylece hem kendinizi dinlemiş hem de daha fazla spor yapmış olacaksınız. Kendinizi arada şımartmanın bir zararı yok.

Kilo kaybınızı ölçecek araçlar kullanın. Tartı ile aranız iyi olmalı. Kilo verdiğinizi görmek sizi daha fazlası için teşvik edecek ve çalışmaya devam etmek için motive olacaksınız.

Dışarıda egzersiz yapmaya alışın. Sabah uykudan uyanıp spor yapmaya gitmek çoğumuz için zor gibi görünebilir. Akşam yatarken sabah sporda giyeceğiniz giysileri yatağınızın baş ucuna bırakın. Böylece sabah uyanır uyanmaz bu kıyafetlere hemen ulaşabilecek ve spora gitmek için hazırlanmanın verdiği üşengeçlikten biraz da olsa kurtulacaksınız. Hatta geceden yarınki sporda giyeceğiniz kıyafetlerle de yatmayı deneyebilirsiniz.

 

 

 
 
 
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
7 Aralık I Çarşamba
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
1 Aralık I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
3 Kasım I Pazartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet