Sport Life - Your Guide to a Healthy and Happy Life
Sport Life - Your Guide to a Healthy and Happy Life
Home Page  >  Healthy Living  >  Read Article

Spor Yapmak Lüks Değil, Bir Alışkanlık Olmalı!

Added : March 22 I Tuesday
 
 

Belki daha önce hiç spor yapmadınız, belki başlayıp bıraktınız… Belki de, sporun bir lüks olduğunu düşünüyorsunuz. Sizi rahatlatarak başlayayım: Spor, kesinlikle bir lüks değil. Doğru spor türünü seçerseniz, çok pahalı malzemeler almanıza gerek yok. Bütçenizin rahatça karşılayabileceği miktarlarla, dilediğiniz spora başlamak mümkün. Spor herkes için bir zorunluluk ve bu durum geliriniz ile sosyal statünüzden etkilenmiyor: Vücudunuz, egzersize ihtiyaç duyuyor. Peki, ilk defa başlayacak olanlar için en uygun sporlar hangileri? Bir soru daha: Zaten spor yapıyor ve başka bir spor türünü de denemek istiyorsanız, hangisini seçmelisiniz? Sizler için her iki sorunun cevabını da içeren bir liste hazırladım.

•    Futbol    : Futbol sporunu tanıtmaya gerek yok, ülkemizde zaten yeterince tanınıyor ve seviliyor. Sanılanın aksine sadece bacakları çalıştıran bir spor değil bu; futbol sırasında vücudun tamamı çalışıyor ve şekle giriyor. Belki şaşıracaksınız ama, mekik çekerek bir türlü kurtulamadığınız göbeğinize futbol sayesinde elveda deyip, “six-pack” denen karın kaslarına bile sahip olabilirsiniz! Futbol, yapılması çok kolay bir spor, zira neredeyse hiçbir ön şart gerektirmiyor. İhtiyacınız olan futbol malzemeleri, sadece bir adet meşin toptan (ve biraz açık alandan) ibaret. Eşofmanlarınızı giymeyi de unutmayın! Ustalaştıkça, krampontekmelik ve baldırlık gibi diğer futbol malzemeleri de işin içine girecek elbette – ama başlamak için bir top dışında hiçbir şeye ihtiyacınız yok. (Halı sahada oynuyorsanız, krampon yerine halı saha ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederim.)

 Kimlere Hitap Ediyor?     - Yeni Başlayanlara  

    - Başka bir spor denemek isteyenler

 Malzeme İhtiyacı     Top, Krampon

 

•    Fitness        : Adını şimdiye kadar çokça duyduğunuz fitness, aslında hiç de karmaşık bir spor değil. Fit vücut sahibi olmak için en uygun spor olan fitness, sizden başka neredeyse hiçbir malzemeye ihtiyaç duymuyor! Rahat hissedilen bir şeyler giymek, Fitness hareketlerine başlamak için yeterli. Fitness hareketleri çeşitli ve diğer pek çok spor türünden esinleniyor; örneğin şınav çekip 100 metre koşmak, squat hareketleri yapmak ve hatta sadece basit bir yürüyüş dahi fitness içerisinde değerlendirilebiliyor. Kısacası, daha sağlıklı ve daha fit bir vücut için yapılabilecek tüm hareketler, fitness sporu bünyesine giriyor. 

 Kimlere Hitap Ediyor?        - Yeni Başlayanlara
 Malzeme İhtiyacı         Fitness tişörtü 

 

•    Bisiklet        : Bisiklet modelleri sadece çocuklar için değil, büyüklere de hitap ediyor. En az koşu kadar kolay ve faydalı bir spor olan bisiklet, kalça ve bacaklarınızı başka hiçbir spor türünün yapamayacağı ölçüde çalıştırıyor ve biçime sokuyor. Üstelik farklı bisiklet modelleri sayesinde, istediğiniz her yerde bu sporu yapabilmeniz mümkün. İster bir dağ bisikleti alın ve kendinizi doğaya bırakın, isterseniz de işe gidip gelirken kullanın – bisiklet, sizi otomobillere ve toplu taşımaya mahkûm olmaktan kurtarıyor!

Kimlere Hitap Ediyor?

      -Yeni Başlayanlara

     - Başka bir spor denemek isteyenlere

Malzeme İhtiyacı       Dağ Bisikleti

•    Koşu    : Koşmanın faydaları saymakla bitmiyor: Vücudunuzu forma sokuyor, kan basıncınızı düzenliyor, akciğer kapasitenizi artırıyor ve özellikle kalça bölgesindeki inatçı yağları kolayca eritiyor. Üstelik herkes kolayca yapabiliyor: Koşu, yediden yetmişe tüm yaş gruplarına hitap ediyor. İhtiyacınız olan tek malzeme sağlam bir ayakkabı ve mümkünse düz bir zemin – rahat edebilmeniz için, koşu ayakkabısı kullanmanızı öneririm. Yavaş bir tempoda başlayıp, zaman geçtikçe hem hızınızı ve hem de mesafenizi artırın, etkilerini görmeye hemen başlayacaksınız.

 Kimlere Hitap Ediyor?    - Yeni Başlayanlara
 Malzeme İhtiyacı     Koşu Ayakkabısı

 

•    Outdoor Sporları    : Hem doğayla baş başa olmak ve hem de spor yapmak için en uygun çözüm, outdoor sporları. Doğa yürüyüşü yapmak için hiçbir malzemeye ihtiyacınız yok; doğanın kendisinden başka! Sadece rotanızı belirlemeniz yeterli, sonrasında her anı keyifli bir yürüyüş sizi bekliyor. Rahat edebilmek ve daha da uzun yürüyebilmek için, trekking ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederim. Bildiğiniz bölgelerde başlayıp, deneyim kazandıkça aynı sporu yapan gruplara katılmanızı öneririm. Outdoor sporları ve doğa yürüyüşü, aynı zamanda sosyalleşmenizi de sağlıyor.

Kimlere Hitap Ediyor?  - Yeni Başlayanlara
Malzeme İhtiyacı  - Outdoor Ayakkabı


Peki, gerek bu sporlar, gerekse de diğerleri için ihtiyaç duyacağınız malzemeleri nereden almalı? Decathlon işte tam da bu noktada devreye giriyor. Avantajlı fiyatları ve uygun alışveriş koşulları, tüm mağazalarında ve web sitelerinde sizleri bekliyor!

 

Bir boomads advertorial içeriğidir.

 
 
December 7 I Wednesday
March 31 I Thursday
March 22 I Tuesday
February 28 I Sunday
Healthy Life Read Article
September 16 I Wednesday
Healthy Life Read Article
February 12 I Thursday
Healthy Life Read Article
December 1 I Monday
Healthy Life Read Article
November 3 I Monday
Healthy Life Read Article
September 17 I Wednesday
Healthy Life Read Article
September 17 I Wednesday
Searching
MOST WATCHED
Zen Yoga
Watch Video - Zen Yoga
Watch Video - Recovery Cardio Workout with No Jumping
Recovery Cardio Workout with No Jumping
March 11 I Tuesday
Watch Video - 8 HOURS Relaxing Music Meditation Sleeping Studying
8 HOURS Relaxing Music Meditation Sleeping Studying
June 3 I Tuesday
Watch Video - Hit 22 Moves
Hit 22 Moves
March 15 I Saturday
Watch Video - Zumba Dans - Caipirinha
Zumba Dans - Caipirinha
March 15 I Saturday
Watch Video - We Love Fitness Music
We Love Fitness Music
March 15 I Saturday
Watch Video - The World's Best Parkour and Freerunning
The World's Best Parkour and Freerunning
June 4 I Wednesday
Watch Video - 18 Year Old IFBB Fitness Athlete Lone Noras
18 Year Old IFBB Fitness Athlete Lone Noras
March 27 I Thursday
Watch Video - 10 Minute Abs Workout
10 Minute Abs Workout
March 15 I Saturday
Watch Video - Yoga For Men in The House
Yoga For Men in The House
June 3 I Tuesday
Watch Video - Get Bikini Body Ready for Summer! 6 Workout Ideas
Get Bikini Body Ready for Summer! 6 Workout Ideas
June 3 I Tuesday
Watch Video - Total Body Toning for Beginners
Total Body Toning for Beginners
March 11 I Tuesday
FACEBOOK
PHOTO GALLERY
Are E-Cigarettes Dangerous?

Are E-Cigarettes Dangerous?

9 Things That Mess with Your Hormones

9 Things That Mess with Your Hormones

What Happens to Your Body When You're Dreaming

What Happens to Your Body When You're ...

Another Reason You're Not Getting Enough Sleep

Another Reason You're Not Getting Enou...

16 Things You Should Never Say to a New Mom

16 Things You Should Never Say to a Ne...

4 Great (and 4 Terrible) Things for Your Heart

4 Great (and 4 Terrible) Things for Yo...

POPULAR DOCTORS
 

TWITTER
 
POPULAR TAGS
 
ABOUT US
 
To live a healthier and happier we know very well how important the sport. You can also join us, support us.
Contact Us Now Contact Us Now
Share Feedback Share Feedback
Advertise To Us Advertise To Us
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagram
 
HEALTHY LIVING   I   FITNESS & BODY BUILDING   I   YOGA & PLATES   I   FOOD & DIET   I   PHOTO GALLERY   I   VIDEO GALLERY All rights reserved © 2014   by Creanet