Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Bisikletle Kilo Verirken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Ekleme : 23 Haziran I Pazartesi
 
 
Bisikletle Kilo Verirken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Kapalı ortamda bisiklet ile kalori yakmaya çalışıyorsanız dikkat etmeniz gereken çok önemli noktalar var. Özellikle bunun size fayda sağlayacak bir spor olmasını istiyorsanız bunu kuralına uygun yapmanız gerekir.

Öncelikle bisiklete sıkı tutunun. Bisiklet sürmenin amacı kilo vermek ise doğru duruş çok önemlidir. Kalori yakmaya çalışırken uygun pozisyonda olmazsanız yarardan çok zarar görürsünüz. Ayrıca bisikletin direksiyonundan tutmamak boşuna pedal çevirmek demek. Çünkü gerekli kasları çalıştıramamanız anlamına gelir ki bu da boşa harcanan enerji demektir.

Bisiklet sürerken kalçanız mümkün olduğunca sabit kalmalıdır. Bunun aksi hareketler kalça ve diz sorunlarına yol açacaktır. Ayak koordinasyonunuzu sağlayın. Bir pedalı iterken öbürünün çekilmesi gerektiğini unutmayın. Bu açıdan bisiklet kullanırken bu işe konsantre olursanız harcadığınız enerjiyi tam olarak kaslarınızı geliştirmek için harcayabilirsiniz.

Kaslarınızdaki yanmayı hissedin. En uygun pozisyonda kaslarınızın cayır cayır yandığını hissedersiniz. Doğru bir duruş bisikletten en fazla faydalanmanız için çok önemlidir.

 

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet